Site  de  Gérard  ARIA

 

Le Yoga Irano-Egyptien                             Quelques postures de ce yoga millénaire

Les mouvements et postures étaient pratiqués dans un contexte religieux visite du tableau
à l'occasion :
d'offrandes aux dieux , dans l'intimité d'un temple
de cérémonies , au cours de procession
de prières en groupe, et/ou personnelle
de méditations devant un autel
et de soins prodigués par un médecin

La prière / L'orant
attitude de respect , de prosternation
travail sur les articulation du pied, orteils écrasés, fesses sur les talons
travail sur le bassin
travail sur le dos
variante : extension des bras vers l'avant comme dans l'offrande à Ramses

L'offande de Ramses II
attitude d'offrande , de soumission
paumes des mains tenant une coupelle d'offrande 
travail sur les articulation du pied, orteils écrasés
travail sur l'articulation du bassin G + D
travail sur le dos , la nuque , les épaules

  La prière en petit chandelier
attitude d'acceptation , de don de soi
travail sur les articulation du pied, orteils écrasés
travail sur l'articulation du bassin G + D
travail sur la colonne, les épaules

 

  La femme ailée
assis diamant, coup du pied étiré
balancement en torsion G + D
travail sur les articulation du pied, orteils écrasés
travail sur l'articulation bassin / colonne
travail sur les cervicales

Prière
attitude de prière, de comptenlation
assis 1/2 diamant, 1 coup du pied étiré
torsion inversée par rapport au pied levé G + D
travail sur la colonne
travail sur les cervicale

 

Combat
attitude de combat mystique
poing serrés
assis 1/2 diamant, orteils écrasés
torsion inversée par rapport au pied levé G + D
travail sur la colonne
travail sur les cervicales

Tableau des combinaisons du Yoga Irano-Egyptien

Méthode 1 : Choisir une posture bas ou haut , 2_cliquez , 3_ dans la ligne "à combiner avec " cliquez sur l'une des postures liées et bon voyage.

Méthode 2 : inventez votre séance selon vos envie

Ces postures se pratiquent de 4 manières

la situation d'emploi des postures est indiquée à coté des postures , dans les cartouches de texte sur les monuments

dans mon texte j'utiliserais les symboles :      q  / § / p / T / ^^   pour alléger le texte .      retour tableau

 

1     Allonger

2    Détordre

3   Redresser

4    Fléchir

flexion avant = 

torsion =  §

flexion arrière =  p

flexion latérale G + D =  T 

 

associées aux postures ,  les respirations complètent les cartouches

Marque de vibration et

ou  Marque des respirations et nombre de respirations = ^^^^^

 

Les postures bas du corps   

 

A genoux Egyptien Ramsès
à genoux 4 points au sol
les orteils sont écrasés
effort intense sur les articulations des pieds
travail = q / § avec 5 à 10 ^^^^^^
à combiner avec :
   I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XIII

retour / début de page

A genoux Egyptien I
un genoux au sol
et orteils écrasés
effort intense sur les articulations des pieds
posture idéale pour les torsions
travail = q / § / T avec 5 à 10 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

A genoux Egyptien 2
un genoux au sol
les orteils sont allongés
travail intense sur les articulations des pieds
posture idéale pour les torsions
travail = § avec 5 à 10 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

Assis Pharaon
attitude de méditation on recherchera:
la perfection dans l'assise
la rigidité , le calme , la sérénité
travail = q / § / T avec 5 ^^^^^^
à combiner avec :
 surtout avec IV
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII  

retour / début de page

 

A genoux sur les talons
le coup de pied est étiré
les orteils sont allongés
travail intense sur les articulations des pieds
favorise l'assise du bassin, facilite la mise en place de la colonne
travail = q / § / p / T avec 5 à 10 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

A genoux pointes des pieds
les orteils sont écrasés
travail intense sur les articulations des pieds
travail = q / § / p / T avec 5 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

A genoux dressé
position du guerrier
stable et facile à tenir dans la durée
travail = q / § / p / T avec 10 à 20 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

Le lotus
 attitude classique
 travail = q / § / T avec 5 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

Debout droit
pieds joints , jambes jointes, muscles relâchés 
attitude d'attente , tout est possible
recherche du centre de gravité du corps
travail = q / § / p / T avec 5 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

Marche égyptienne
travail égal des deux jambes
recherche de l'équilibre et de l'harmonie durant la marche 
travail = q / § avec 5 à 20 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

Marche sur la pointe des pieds
marche de procession 
rechercher l'harmonie et la souplesse
travail = § avec 10 à 30 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

Marche sur les talons
 recherche de l'équilibre
 travail = § avec 10 à 20 ^^^^^^
à combiner avec :
I / II / III / IV / V / VI / VII / VIII / IX / X / XI / XII / XII 

retour / début de page

Les postures du haut du corps   

Petit chandelier
bras horizontaux, avant bras verticaux
mains ouvertes pour capter ou transmettre l'énergie
variante avec un baton en main
travail = q / § / p / T et variante § + T avec 5 ^^^^^^
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

Femme ailée
travail sur le thorax, les épaules, l'articulation bassin / colonne
travail sur les cervicales, la tête pouvant accompagner le tronc ou à contre-sens
variante avec un manche à balai tenu dans le dos à hauteur des omoplates 
travail = § alternative avec 10 ^^^^^^
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

Danseuse de mastabah
soulever le ciel
travail sur le thorax, les épaules
en procession
surveiller l'élégence du geste 
travail = § avec 10 ^^^^^^
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

 

Colosse de Karnak
serrer dans les mains des rouleaux de bois ( morceaux de manche à balais)
inspir = poings serrés .**... expir = on relache ...**
réchauffement du corps
travail = 10 à 20 ^^^^^^ .......avec blocage du  *souffle à adapter*
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

 

Moulinets Persans
se pratiquent bras en rotations AV et AR avec : mains libres, ou poing serrés
de préférence des rouleaux en bois ou haltères légères 
réchauffement du corps très intense
 travail = 10 à 20 ^^^^^^
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

  

Main en prière dans le dos
ouverture de la cage thoracique
travail sur les articulations du poignet
variantes:
poings dans le dos
tête de vache
travail = q / § / T avec 5 ^^^^^^
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

Rouleaux de bois au couvariante sous les aisselles
pression sur les clavicules
ouverture de la cage thoracique
en flexion T irrigation du cerveau
variante avec les poings fermés
travail = q / § / p / T avec 5 ^^^^^^
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

Traction AR avec cordelette
ouverture de la cage thoracique
la cordelette est fixée aux pieds
règler la tension
variante couché sur le ventre
travail = 10 à 20 ^^^^^^
à combiner avec :
A / B / C / D / E / F / G / H / K / M / N / O / P

retour / début de page

 

dernière mise à jour 17/01/2021 18:48